あなたはプロテインの副作用についてはどうお考えですか？正しい容量を守って飲まないと肝臓や腎臓に危険が伴う可能性があります。 軽いものでは体臭やおならが臭くなるということは普通にあります。 というわけで、今回はプロテインの効果と副作用の危険度…

筋トレに必須と呼ばれているプロテインですが、あなたはプロテインを飲んでみようかと迷っておられますか？ 確かにプロテインなしで筋トレしても筋肉がつくのならプロテインなんていりませんからね。 というわけで、今回は筋トレをしてプロテインを飲み続け…

今回はランニング後にプロテインを飲むとどんな効果があるのか、ランナーと筋トレ目的の人のプロテインを飲むべきタイミングの違い、ランナーにおすすめのプロテインについてまとめていこうと思います。 目次 ランナーの方ほどプロテインを飲む必要がある ラ…

女性がプロテインを飲むとどんな効果があるのか。美肌になれる、髪がきれいになる、太ってしまう、筋肉がついて体重が増えてしまう。 などなどいろいろ言われていますが、実際のところどうなのかをまとめていこうと思います。 目次 女性がプロテインを飲むメ…

プロテインの飲み方って筋トレ初心者の方は悩みますよね。いつ飲めばいいのか、何で割って飲めばいいのか、何回飲めばいいのか、どのくらいの量を飲めばいいのか。 わからないことだらけだと思います。 ということで、今回はプロテインのオススメの飲み方を…