あなたはプロテインを飲むとお腹が痛くなりませんか？お腹が痛くならなくても下痢になってはいませんか？ プロテインを飲むとお腹が痛くなったり、下痢になるあなたは間違いなく乳糖不耐症なのです。 そして、乳糖不耐症の人でもお腹が痛くならないプロテイ…

今回は筋トレ初心者がプロテインを飲み始めてから効果はいつ頃出るようになるのか？ いつごろから筋肉は付きはじめ、体の変化がわかるようになってくるのか。これをまとめていこうと思います。 最後に筋トレ初心者が行うべき筋トレメニューBIG3についても話…

あなたはプロテインの副作用についてはどうお考えですか？正しい容量を守って飲まないと肝臓や腎臓に危険が伴う可能性があります。 軽いものでは体臭やおならが臭くなるということは普通にあります。 というわけで、今回はプロテインの効果と副作用の危険度…

筋トレに必須と呼ばれているプロテインですが、あなたはプロテインを飲んでみようかと迷っておられますか？ 確かにプロテインなしで筋トレしても筋肉がつくのならプロテインなんていりませんからね。 というわけで、今回は筋トレをしてプロテインを飲み続け…

女性がプロテインを飲むとどんな効果があるのか。美肌になれる、髪がきれいになる、太ってしまう、筋肉がついて体重が増えてしまう。 などなどいろいろ言われていますが、実際のところどうなのかをまとめていこうと思います。 目次 女性がプロテインを飲むメ…

プロテインの飲み方って筋トレ初心者の方は悩みますよね。いつ飲めばいいのか、何で割って飲めばいいのか、何回飲めばいいのか、どのくらいの量を飲めばいいのか。 わからないことだらけだと思います。 ということで、今回はプロテインのオススメの飲み方を…